活性酸素で体の冷えを治す|女性の味方になる

生活習慣の乱れが要因

サプリメント

生活習慣の乱れが引き起こす病気の一つに糖尿病があります。血糖値が低下しない病気なのですが、動脈硬化など他の病気を引き起こす要因にもなっているため注意が必要なのです。サプリメントで予防などをすることができます。

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体をさび付かせないために

女性

生活習慣を見直す

活性酸素とは、本来殺菌力が強く、体に入ってきた細菌やウイルスを退治する役割をするものです。ただ、活性酸素は増えすぎてしまうと、正常な細胞や遺伝子を酸化させてしまう物質となってしまいます。体が酸化、つまりさびついてしまうと、老化が進んだり、さまざまな病気の原因となることがあるので、余分な活性酸素を増やさない必要があります。活性酸素を減らすための生活習慣として、紫外線を避ける、アルコールやたばこを控える、ストレスをためない、軽い運動をするといったものが挙げられます。また、抗酸化成分が含まれるビタミン類、ポリフェノールカテキンなどを摂取するのも効果的です。いろいろな食材に含まれるので、バランスのよい食事を摂ることが抗酸化を高めることにつながります。

水素水が人気

普段の生活習慣を見直すだけでも、活性酸素を減らすようにすることはできますが、最近人気があるのが水素です。水素を豊富に含む水素水は、個包装で販売された商品や水素水サーバーなどで利用することができまし、注射や点滴で水素を取り入れることができます。水素は酸素と結合して水になる性質を持っています。水素水を体に摂取することで、余分な活性酸素と結合し、無害の水に変えてくれるというわけです。また、水素は小さい分子なので、体の隅々までいきわたるというメリットがあります。それにより、細胞を活性化させたり、血液循環をよくします。それらには自然治癒力を高める効果があり、老化や病気の原因となるものを回避することができるといわれています。

血液を健康な状態に維持

魚

生活習慣の乱れやストレス、運動父祖億など現代人には血液をドロドロにする要素がたくさんあります。血液がドロドロな状態では生活習慣病にかかりやすくなるだけでなく、動脈硬化や心臓病にも影響を及ぼすのです。これを改善してくれるのがDHAです。

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冷えは女性の天敵

ウーマン

多くの方が悩んでいる冷え性ですが、少しの意識と少しの行動で改善することが出来るものです。最近運動していないなと思った方は、毎日少しずつ、ウォーキングやストレッチなどから始めてみてはいかがでしょうか。

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